기침 가래 인후통 심할 때 TIP

뒤늦게 걸린 코로나 후유증으로 골머리를 썩고 있습니다.

발열 인후통 등의 코로나 증세는 없어졌지만 여전히 기침을 콜록콜록..

몇몇 지인들의 경우는 한 달 정도 기침 후유증을 겪었다고 하는데

심하면 두 달 넘게 기침이 안 멈춘 케이스도 있다고 합니다.

그래서 오늘은 기침, 가래, 인후통이 심할 때 어떻게 해야 할지

한 번 알아보도록 하겠습니다.

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★★★★ 일단 병원 다녀오기 ★★★★

좋은 음식, 민간요법 등도 좋지만 가장 좋고 효과적인 방법은

병원에서 전문가인 의사 선생님께 진료받고 적절한 약을 처방받아

먹는 것입니다.

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기침, 가래, 인후통에 좋은 음식

■ 인후통이 심할 땐 아이스크림!

인후통이 심하다는 건 목의 염증과 붓기의 정도가 심하다는 건데, 

이때 붓기를 줄이고 염증을 완화시키는데 아이스크림이나 찬 물 등이

도움이 됩니다. 아이스크림을 먹을 땐 자극적인 종류 보단 부드럽고

자극이 적은 투게더 같은 아이스크림을 선택하는 것이 좋습니다.

 ※ 단, 너무 과하게 섭취할 시 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.

코로나 당시 투게더 아이스크림을 사서 퍼먹다가 몸의 온도가 떨어져서인지

면역력이 떨어져서인지 열이 나고 기침도 심해지고 덩달아 인후통도

심해진 경험이 있습니다. 뭐든 과하면 독이 됩니다.

 

■ 따뜻한 물 조금씩 자주 마시기!

물을 충분히 마셔주어 목의 점막이 마르지 않게 합니다.

기관지가 건조할 때 기침이 심해지므로 충분한 수분 섭취를 통해

기관지를 촉촉하게 유지해주는 게 도움이 됩니다.

또한 물을 마실 때 목 안에 생긴 찌꺼기들도 같이 내려가므로

가래의 생성을 줄여주고, 또한 가래를 묽게 만들어 배출을 도와줍니다.

 

■ 다양한 차 마시기

· 유자차 : 비타민c가 풍부해 면역력 향상과 피로 회복에 도움이 됩니다.

유자차에 함유된 리모넨(limonene) 성분이 염증을 완화하고 기침을 진정시켜 줍니다.

· 생강차 : 항산화 성분이 풍부해 염증을 완화시켜 줍니다.

· 모과차, 대추차 : 비타민c가 풍부해 면역력 향상과 피로 회복에 도움이 됩니다.

· 도라지차 : 기침, 기관지에 좋은 한방 재료로 예전부터 유명한 도라지차.

도라지에 함유된 사포닌(saponin) 성분이 가래 생성을 줄여주고,

기관지염과 인후통을 줄여줍니다.

· 꿀물 : 항산화 효과가 있어 목의 염증을 줄여주며, 따뜻한 성질을 가지고 있어

혈액순환을 돕고 몸의 면역력을 올리는데 도움이 된다.

꿀은 다른 차에 같이 섞어 마셔도 좋다.

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핵심은 충분한 수분 섭취로 목을 촉촉하게 유지시키는 것입니다.

기관지를 촉촉하게 유지하는 것만으로도 기침, 가래, 인후통을

크게 완화시킬 수 있습니다. 또한, 집이 건조하지 않게 집안의 습도도

적절히 조절하는 것이 도움이 됩니다.

 

근데, 진짜 병원 가서 진료받고 약 받아먹는 게 최고입니다.

도라지차 100잔 마시는 거보다 병원에서 받은 약 하루 먹는 게

100배 효과 있습니다. 그러니 약부터 받아 드시고 따뜻한 물 드시고

도라지차 생강차 유자차 기타 등등 좋은 음식들은 큰 효과를 기대하기보단

그냥 맛있는 건데 효과도 좀 있다니까 먹는다라는 느낌으로

복용하는 게 가장 좋을 거 같습니다.

 

모두 건강 잘 챙깁시다. 끝 ( •̀ ω •́ )✧